禪心瑜珈
向內連結自己向外連結自然
公益瑜珈禪 | 瑜珈靜心活動
免任何金錢費課程
唯一的學費為
「好好感受自己，好好感受大自然」
What is MDY-YOGA?
什麼是禪心瑜珈？
坊間瑜珈課程結束，就馬上起身進入生活日常，錯過最棒的寧靜時刻。瑜珈禪 將「瑜珈」和「靜心」結合，強調在專注身體感受與呼吸，並時時覺察自己身心變化。達到向內連結自己，向外連結自然，感受身心合一的和諧。
MEDITATION靜心
靜心靜坐，是活在當下的重要練習，能夠讓野獸般煩躁的心，漸漸沉澱平穩安靜下來，進而有能力，覺察當下身體與心靈的需求。
YOGA瑜珈
日常情緒與疲勞，累積在身體各個部位，瑜珈能夠幫助身體放鬆，如同進行按摩，同時，也是個身體能量釋放過程。
MDI-YOGA瑜珈禪
在頻率混亂生活，要靜心並提高自身覺察力，著實不容易。然而有一個例外，就是瑜珈後，身心很容易進入寧靜狀態，是練習MEDITATION靜心最棒時刻。
瑜珈禪課表 | 用於日常生活，感受自己和自然
第一堂課：學會呼吸，感受呼吸接下來每個瑜珈靜心皆會用上
第二堂課：學會能量，將呼吸轉換成深能量，下火上水為上吉
第三堂課：學會穩坐，好好穩坐著感受脊椎的通暢與專注
第四堂課：學會走路，帶正念走路，讓每步有力而輕巧保護身體
第五堂課：學會感受自然，在繁亂中仍我在的自然療育
第六堂課：學會好好吃飯，喜悅聚餐，讓食物更好吃的魔法
It's only once times a year！
Mazu Pilgrimage is not happening every day - it only happens once a year. We highly recommend you join the journey here in Taiwan if you have some time from the 21st to the 30th of April.
向外連結大自然
陽光空氣水
居住在人造的環境，很難感受我們生活與大自然息息相關，然而我們的陽光空氣水，無一不來自大自然。而我們用的水，最終流入海洋，影響著海洋內的魚群，我們生活其實距離大自然很近。
野菜友善土地食物
台灣是熱帶和亞熱帶，但所吃蔬果多是溫帶，因為沒有天生免疫力，需要靠很多農藥來防蟲害。選擇吃野菜，這個土地在這時間給予什麼，我們吃什麼，就是最簡單而自然的養身方法。
穩定和諧頻率
原始森林的植物們，是競爭又依賴關係，從小種子發芽，就與周邊植物搶陽光。颱風天與暴雨，又互相依賴著彼此。因此，長時間演化成和諧穩定的自然頻率，進入自然就能穩定自身頻率。
