經絡瑜珈 | 深層肌肉放鬆
溫柔的經絡按摩，就是對待自己的好意，對待他人的善意，對待世界的美意。
結合中醫古老流程「溫、鬆、推」，讓身體先活絡血液和放鬆肌肉，
再來最後進行揉壓，過程不僅溫柔省力，且相當能夠達到深度的揉壓。
1、檢測：透過雙重檢測，先確認哪條肌肉沾黏，才能判斷起始點與結尾點 。
2、溫療：用溫水或溫灸，用熱加導引身體氣血流動，達到通則不痛。
3、伸展：放鬆肌肉後，不僅容易推到深層處肌肉，疼痛度減少一半 。
4、揉壓：用手肘掌根等技巧，借助工具，力氣小的人也能夠按壓深層到肌肉。
5、瑜珈：結合瑜珈和按摩球，能夠在家一個人也能夠輕鬆揉壓。
6、大休息：氣脈暢通呼吸法，讓自己的身體進入大休息和全然放鬆。
呵護家人與自己的揉壓
有多少的機會能夠好好地觀察家人的身體
透過互相幫忙，讓彼此身體能夠獲得呵護和舒緩放鬆
下肢檢測：
1、恥骨肌靈活檢測
2、腿外肌和腿前肌的檢測
3、腿內機和腿後肌檢測
日常保健：
1、單腿坐姿前彎
2、單邊握英雄式
3、雙鴿式
下肢推拿
了解下肢的生理構造，有助於解決下肢僵硬、瘀滯及其他不適，促進下肢及腰臀部的健康。
課程內容：
1、揉腿部外側
2、點足三里
3、點解谿
4、點湧泉
5、鬆股四頭肌
自我檢測：
1、左右抬手的舉高的程度檢測
2、左右手臂的旋轉程度檢測
3、膏肓穴的緊繃程度檢測
日常保健：
1、扣肩旋轉
2、背部祈禱式
3、雙臂叉腰手肘往內靠
肩背部推拿
深入了解肩背部的生理構造，有助於解決頸肩背部僵硬和緊繃等問題。掌握膀胱經刺激點與臟腑健康的關聯。
課程內容：
1、提肩井
2、揉肩井
3、壓巨骨
4、搥雙肩
5、揉天宗
6、推背部一線
自我檢測：
1、骨盆前傾自我檢測
2、骨盆後傾自我檢測
3、骨盆旋轉自我檢測
日常保健：
1、新月式(低弓箭步)
2、鴿式
3、坐姿前彎
腰臀部推拿
深入了解腰臀經絡分佈及穴位應用，對於改善腰臀部循環不暢、僵硬和緊繃等問題至關重要，促進整體健康。
課程內容：
1、按命門
2、摩腎俞
3、揉秩邊
4、點八膠
5、壓腰痛點
6、壓環跳
先放鬆，才能達到深層揉壓
緊繃的身體先透過拉伸和溫灸放鬆肌肉後，揉壓更深層且舒緩
課程內容
每個課程共7堂課，每1.5小時，並包含經絡瑜珈6步驟：檢測、溫療、拉伸、揉壓、瑜珈、保養、大休息。
深入了解經絡穴道和生理構造、放鬆與促進血液循環。
電腦策畫專用 | 頭部放鬆
1、眼壓釋壓：眼壓周圍穴ˋ到溫柔按摩
2、頭部放鬆：穴道和主動脈揉壓刮痧
3、肩膀紓壓：順氣脈流動深層按壓紓解
促進頭部血液循環，讓頭腦更清晰活力。
登山單車專用 | 腿部紓解
1、肌肉放鬆：按摩球與熱敷推開沾黏推
2、足弓回正：校正走路與腳趾肌肉訓練
3、腿型檢測：抓出問題才能解決膝蓋磨損
緩緊繃肌，加強無力肌，讓運動跑如飛。
久坐站前後傾 | 骨盆校正
1、骨盆前傾：腰部緊繃酸的校正
2、骨盆後傾：駝背與過度拱腰的放鬆
3、骨盆歪斜：骨盆校正與肌肉加強
骨盆正位讓整個姿態優美，脊椎健康自信
呼吸連結自己和自然
調整自己的呼吸讓整個身體的氣脈更順暢
透過大休息將緊繃的能量全部交給大自然釋放掉